QQ登陆 微博登陆 注册 登陆 会员功能将在近期开放,期待您的支持!
当前位置:首页 >> 菜谱 >> 芝士土豆泥的做法

芝士土豆泥做法用料

菜谱:192 / 关注:568 / 上一菜谱

芝士土豆泥是一款做法十分简单的营养主食之一,其味道非常香口,营养十分丰富,以下就是简单做法大家快试试吧!
如果您不喜欢我这道芝士土豆泥的做法,您还可以点这里,搜索其他朋友更多"芝士土豆泥"的做法哦~~~

食材
主料
辅料
调料

芝士土豆泥的做法与步骤

1.土豆去皮切小块煮至筷子轻易插过,加入适量牛奶捣烂成泥,稠的程度以成团为主。加入切碎的蔓越莓干和10克细砂糖拌匀备用。火腿肠切丁,玉米和青豆洗净。

芝士土豆泥做法第1步

2.把抹茶土司切小块放入模具内。

芝士土豆泥做法第2步

3.放入土豆泥稍稍压平。

芝士土豆泥做法第3步

4.芝士切小丁和火腿玉米捞匀。

芝士土豆泥做法第4步

5.倒入模具内,放平。

芝士土豆泥做法第5步

6.放入青豆,烤箱200度预热,进中层烤15-20分钟即可。

芝士土豆泥做法第6步

7.美味出炉,搭配核桃豆浆来,营养满满。

芝士土豆泥做法第7步

小贴士

芝士土豆泥的做法简单暂时无特别的技巧。

土豆做法技巧

存放久的土豆表面往往有蓝青色的斑点,配菜时不美观。如在煮土豆的水里放些醋(每千克土豆放一汤匙),斑点就会消失;
土豆要用文火煮烧,才能均匀地熟烂,若急火煮烧,会使外层熟烂甚至开裂,里面却是生的。

土豆营养价值

1. 和中养胃、健脾利湿:
土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。土豆所含少量龙葵素,能减少胃液分泌,缓解痉挛,对胃痛有一定的冶疗作用;
2. 宽肠通便:
土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生;
3. 降糖降脂、美容养颜:
土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑,预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容、抗衰老作用;
4. 补充营养、利水消肿:
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。土豆所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

土豆食疗功效

1.留住岁月的脚步
土豆是抗衰老的食物,经常吃土豆的人身体健康,老的慢。
2.瘦身
土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。
3.美容
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。
4.吃出好性格
食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。
5.消除水肿
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

土豆的食用禁忌
1.已经长芽的土豆禁止食用,大量食用会引起急性中毒。

2.吃土豆一定要去皮,土豆皮中含有生物碱,大量食用会有恶心,腹泻等现象。

土豆的搭配宜忌
宜土豆 + 醋,分解有毒物质
宜土豆 + 牛肉,保护胃黏膜
宜土豆 + 豆角,防止急性肠胃炎 呕吐腹泻
忌土豆 + 香蕉,面部生斑 忌土豆 + 西红柿,导致食欲不佳 消化不良

如果这道菜你有更好的做法,请记得一定要跟大家分享哦~~

与芝士土豆泥做法相似的菜谱
飞饼版咖喱角
1 评论1920 人气
拿破仑酥
1 评论1920 人气
面包布丁
1 评论1920 人气
灯影猪肉松
1 评论1920 人气
与芝士土豆泥口味相似的菜谱
炸烹虾段
1 评论1920 人气
棒茬子红薯粥
1 评论1920 人气
雪蛤银耳炖莲子
1 评论1920 人气
固元养颜粥
1 评论1920 人气

专注饮食健康,为您解决烹饪问题,集中外烹饪之精华,汇天下厨艺之大成!
提倡美食跟菜谱做法的分享,解决您“吃什么”的问题。
好味道菜谱网,让美食的做法变的更简单!