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益智补脑吃什么好?

合理的营养对提高大脑智力有较为显著的效果,专家们指出,在日常生活中,如果坚持食用健脑食品,不仅大脑(脑神经)的结构和功能可以改善,而且智商指数和学习成绩也会得到提高,对于预防老年痴呆等脑细胞退化症状有一定的帮助。

益智补脑宜多吃以下食物
龙眼龙眼
鸽
鸽子鸽子
鸭舌鸭舌
鸡脖子鸡脖子
巧克力巧克力
素肚素肚
豆腐卷豆腐卷
素什锦素什锦
豆奶豆奶
黄豆粉黄豆粉
腐竹腐竹
黑豆黑豆
蚕豆蚕豆
黄豆黄豆
豆腐干豆腐干
黄玉米面黄玉米面
黄豆面粉黄豆面粉
蚕豆淀粉蚕豆淀粉
玉米面玉米面
荞麦面荞麦面
玉米渣玉米渣
玉米粒玉米粒
甜玉米甜玉米
鲑鱼籽酱鲑鱼籽酱
梅童鱼梅童鱼
龙俐鱼龙俐鱼
龙利鱼龙利鱼
多宝鱼多宝鱼
鳗鱼鳗鱼
金枪鱼金枪鱼
带鱼带鱼
鱼板鱼板
扇贝扇贝
牡蛎牡蛎
鲐鱼鲐鱼
鲚鱼鲚鱼
虹鳟鱼虹鳟鱼
鲟鱼鲟鱼
罗非鱼罗非鱼
雪里蕻雪里蕻
藕
贡菜贡菜
西芹西芹
益智补脑食谱
番茄饼奶酪蛋的做法番茄饼奶酪蛋
虾仁蒸金针菇的做法虾仁蒸金针菇
泡椒豆腐焖黄蜂鱼的做法泡椒豆腐焖黄蜂鱼
香浓虾粥的做法香浓虾粥
番茄炒鸭蛋的做法番茄炒鸭蛋
茄汁菜花炒肉的做法茄汁菜花炒肉
棒茬子红薯粥的做法棒茬子红薯粥
豆腐花的做法豆腐花
豆腐炖海蛎肉的做法豆腐炖海蛎肉
别具风味酱血鸭的做法别具风味酱血鸭
超快手肉末粉丝煲的做法超快手肉末粉丝煲
莲藕焖排骨的做法莲藕焖排骨
清蒸鳊鱼的做法清蒸鳊鱼
佛手瓜鸡汤的做法佛手瓜鸡汤
浓汤海参小米粥的做法浓汤海参小米粥
素炒腐竹的做法素炒腐竹
豆腐烧肉末的做法豆腐烧肉末
香菇豆腐汤的做法香菇豆腐汤
干豆角蒸排骨的做法干豆角蒸排骨
山药煲大骨的做法山药煲大骨

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