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青少年吃什么好?

青少年指满13——20周岁的,也就是少年与青年相重合的阶段,处于儿童时期之后,成人之前。但实际上,青少年指13岁以上到成年之前这段期间的人多为学生,且也进入一种人身的转变期,是社会上令人重视的一个群体。

青少年宜多吃以下食物
橙
脐橙脐橙
燕窝燕窝
鹌鹑蛋鹌鹑蛋
鸽子鸽子
黑豆黑豆
乌贼乌贼
甲鱼甲鱼
猪肉猪肉
枣仁枣仁
榨菜榨菜
木耳木耳
芦笋芦笋
茼蒿茼蒿
生菜生菜
芹菜芹菜
油菜油菜
白菜白菜
青少年食谱
腱子肉拌黄瓜的做法腱子肉拌黄瓜
蒜香南瓜的做法蒜香南瓜
酱肉白菜泡饭的做法酱肉白菜泡饭
香煎胖头鱼的做法香煎胖头鱼
炸烹虾段的做法炸烹虾段
番茄饼奶酪蛋的做法番茄饼奶酪蛋
蒜香炒藕片的做法蒜香炒藕片
虾仁蒸金针菇的做法虾仁蒸金针菇
梁山鸡的做法梁山鸡
芝士土豆泥的做法芝士土豆泥
菜芯炒三色年糕果的做法菜芯炒三色年糕果
泡椒豆腐焖黄蜂鱼的做法泡椒豆腐焖黄蜂鱼
金瓜粉蒸肉的做法金瓜粉蒸肉
香浓虾粥的做法香浓虾粥
北非蛋Shakshuka的做法北非蛋Shakshuka
乱炖砂锅菜的做法乱炖砂锅菜
凉拌五香豆腐干的做法凉拌五香豆腐干
番茄炒鸭蛋的做法番茄炒鸭蛋
萝卜干炒肉的做法萝卜干炒肉
土豆生闷兔肉的做法土豆生闷兔肉

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