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运动员吃什么好?

合理营养是运动训练的物质基础,有利于代谢过程的顺利进行和器官功能的调节,对运动员功能状态、体力适应、运动后的恢复和伤病防治都具有良好的作用,而且有助于运动员充分发挥训练效果和竞技能力。

运动员宜多吃以下食物
脐橙脐橙
海马海马
鸽子鸽子
鸡腿鸡腿
黑豆黑豆
乌贼乌贼
甲鱼甲鱼
牛肉牛肉
猪肉猪肉
酸菜酸菜
雪里蕻雪里蕻
木耳木耳
藕
贡菜贡菜
香菜香菜
生菜生菜
韭菜韭菜
芹菜芹菜
油菜油菜
白菜白菜
运动员食谱
山药煲大骨的做法山药煲大骨
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