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考生吃什么好?

考生是指参加考试的学生。考生在书海中拼搏,在题海中奋战,旁人爱莫能助。家长们只能在考生的饮食上大发其力。将自己的爱与祝福融入一道道美食中。 考生在高考期间的饮食,应该以清淡和高蛋白为主,尽量少些油腻食品。花样上要多点,这样可以调节一下考生的紧张心理,让他们在享受美食的那一刻,来个彻底的身心解放。 这个精选集中,选取了考生6、7、8三天中适合食用的美食,当让这只是个人的经验总结,有好的点子,欢迎交流。1、吃好早餐,2、摄入充足的食物,3、保证优质蛋白质的摄入,4、每天要保证蔬菜和水果的摄入量,5、女生要多吃含铁食物

考生宜多吃以下食物
脐橙脐橙
葡萄葡萄
草莓草莓
鹌鹑蛋鹌鹑蛋
鸽子鸽子
黑豆黑豆
乌贼乌贼
甲鱼甲鱼
牛肋条肉牛肋条肉
猪肉猪肉
木耳木耳
香菇香菇
苋菜苋菜
芦笋芦笋
生菜生菜
油菜油菜
白菜白菜
考生食谱
佛手瓜炒肉的做法佛手瓜炒肉
肉末胡萝卜丝的做法肉末胡萝卜丝
凉拌芹菜的做法凉拌芹菜
蒜蓉蒸茄子的做法蒜蓉蒸茄子
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