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宝宝吃什么好?

宝宝系指12岁以下的人:常识1:白开水是宝宝的最佳饮品。常识2:经常大量食用冷饮有害宝宝健康。
现在的宝宝家长关心的很多,最关心的就是宝宝到底吃什么好?但这个问题,又可以引出很多问题,比如说,宝宝补钙吃什么好?儿童生病吃什么好?几岁的宝宝又吃什么好?宝宝早餐吃什么好?宝宝在什么季节吃什么好?宝宝吃什么对眼睛好?宝宝吃什么鱼好?宝宝吃什么长高?等等,各位妈妈们不急,好味道美食网就给大家归纳了一些重点,让各位知道宝宝吃什么好?一个个问题来吧。
一:宝宝健脑该吃什么好呢?
让宝宝更聪明相信是每个父母都想要的,那么到底吃什么才会让宝宝更加聪明呢?
做父母的都希望自己的宝宝聪明伶俐,于是商家推出了形形色色的各种宝宝益智保健品,但许多的日常生活中的食品才是真正益智健脑的“高手”,好味道美食网列举了以下几个给各位妈妈参考:
1:葡萄:紫色葡萄比浅青色的更佳,葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一,能补肝肾,益气强记,益智聪明,但宝宝每天的食用量最好控制在200克内,以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。
2:碱,乙酰胆碱能显著改善儿童的记忆力。此外,蛋黄中铁、磷的含量较高,也有利于宝宝的脑发育。
3:蛋类:无论是鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋,都提倡宝宝吃全蛋,蛋类不仅是极好的蛋白质来源,而且蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放出来的胆碱,能合成乙酰胆。
4:鱼类:鱼类中富含的蛋白质,如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白,是宝宝必须的营养品。
5:苹果:含有能增强记忆力的苹果醇素。尽量让宝宝吃新鲜苹果,而不要吃高温加工过的苹果脆片,以及调入大量稳定剂和口味调节剂的勾兑型苹果汁。现榨苹果汁最好连皮一起榨取,并让宝宝在十分钟内饮完,防止苹果醇素氧化。
6:蜂蜜:含有多种益智成分,调入温开水服用,可以治疗宝宝便秘,早上服用最佳,也可以涂抹在面包片或馒头片上食用。
7:龙眼肉:对体弱多病的宝宝有养血安神的作用,长期服用可改善宝宝的健忘现象,有强心益智的功效。但龙眼肉多湿热,无论是鲜龙眼还是龙眼干,一周最多吃三次,贪食容易让宝宝上火,出现大便干结等问题。
二:宝宝吃什么对眼睛好呢?
1,维生素A与蛋白质:要注意多为宝宝补充维生素a与蛋白质,主要是由于这两种营养的元素缺乏会引发宝宝眼睛白内障、夜盲症及角膜病变,例如想要补充蛋白质,可以从瘦肉、鱼类、蛋类及乳类和大豆制品中获取,这里面的蛋白质质优且含量丰富,而维生素a的话可以通过鱼肝油或鸡肝、羊肝、猪肝、葫罗卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等食物摄取,还可以吃些食物油;
2,b族维生素
  b族维生素是保证神经在内的神经细胞代谢的重要物质,还有保护眼睑、结膜和角膜的作用,对宝宝眼睛有不错的好处。花生、豆类、小米、动物内脏、肉类、蛋类、鱼类、米糠、豌豆等食物总都富含b族维生素,而天然维生素B12则只能从动物性食物中获取。
3,其他微量元素
  锌缺乏会影响维生素a的运转,影响宝宝视网膜视紫质的合成,会导致暗适应能力的减弱,含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉等。
4,维生素C
  眼睛里维生素c的含量会比血液中的含量高出30倍,但是随着年龄的慢慢增长,眼睛中的维生素c含量在明显的下降,致使晶状体营养不良,进而引起晶状体的变形,所以父母要有意识的为宝宝补充维生素c,这样的话蔬菜和水果中成为不二选择,此外还可以自己榨取鲜果汁饮用,还补充了水分。 三:宝宝咳嗽吃什么好的快?

宝宝宜多吃以下食物
橙
脐橙脐橙
芦柑芦柑
鹌鹑蛋鹌鹑蛋
牛奶牛奶
黑豆黑豆
豌豆豌豆
黑木耳黑木耳
胡萝卜胡萝卜
苋菜苋菜
生菜生菜
小白菜小白菜
油菜油菜
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